Byt ut dåligare mat till bättre mat
Läsk - sockerfri saft/läsk - vatten (kolsyratvatten/smaksatt vatten/"vanligt" vatten)
Vitt bröd- fullkornsbröd - knäckebröd
Vitt bröd- fullkornsbröd - knäckebröd
Ben & Jerrys- Yoghurtglass - Proteinfluff glass
Flingor- Hemmagjord, sockerfri musli.
Potatis, pasta och ris- Bulgur, quinoa, råris, fullkornspasta..
Latte- Grönt te
Halvfabrikat- Hemlagat
Snabbmat- sallad
Nutella och marmelad- jordnötsmör, mosad avokado och mosade bär
Latte- Grönt te
Halvfabrikat- Hemlagat
Snabbmat- sallad
Nutella och marmelad- jordnötsmör, mosad avokado och mosade bär
Sylt- färska bär
Godis - Frukter, nötter och bär
Chips - egengjorda chips på t.ex äpple
Mjölkchoklad- Mörk choklad
Bullar och kakor- nyttiga bullar och kakor (sockerfritt, bra fetter osv)
De tre första fick visst tre steg medan alla andra bara fick två! Men ni som äter det i fetstil och vill bli hälsosammare, byt ut detta så kommer det att göra skillnad! Finns såklart ännu mer man kan byta ut men lite svårt att komma på allt!
Svar,Okej, tack så jätte mycket!
Kram