fitsporations.blogg.se

5 dl boveteflingor

0.5 dl solroskärnor

1 dl cashewnötter

1 dl valnötter

1 dl sesamfrön

1 dl mandel

1 dl hasselnötter

1 dl hyvlad kokos

4 msk kanel

0.5 dl rapsolja

1.5 dl vatten

1 msk honung

5 st torkade aprikoser

5 st torkade fikon

0.5 dl goijibär

 

1 - Blanda alla torra ingredienser, utom den torkade frukten i en skål. Olja, vatten och honung blandas separat i en annan skål. Blanda sedan ihop innehållet i de båda skålarna. 

2 - Bred ut blandningen i en långpanna med bakplåtspapper i botten. Rosta i ugn på 175 grader i 30 minuter, rör om då och då.
3 - När müslin svalnat, blanda i den torkade frukten som du klipper ned i bitar. Förvara müsliblandningen i en burk. 
4 - Vill du ha sötare smak så kan du droppa i 1–2 droppar stevia. En droppe motsvarar cirka en sockerbit.