Streching

'
Kom ihåg att strecha efter varje träningspass! Det är superviktigt! Strechning ser till att du inte får korta spända muskler. Strechar man mycket är det mindre risk att man skadar sig eftersom musklerna blir mer mjuka och rörliga. Strechning hjälper även att lindra träningsverken!
 
De här bilderna med förklarning hittade jag på http://www.artist-musikerhalsan.se/ovningar-musikerergonomi/stretchovningar

Kommentera här: